Desafio do Smoothie Verde
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Com apenas cinco minutos dos seus 1000 minutos de vigília por dia, aprenda a fazer um smoothie verde hiper nutritivo e otimize sua saúde física e mental.
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Como fazer o smoothie verde hiper nutritivo do Dr. Brooke Goldner e Thomas Tadlock
Você precisará de um liquidificador potente e dos seguintes ingredientes:
- 1 lb de verduras (mistura de couve, espinafre, acelga etc.)
- Punhado de sementes de linhaça (ou sementes de chia)
- 30-40 oz de água (até o nível dos greens)
- Recheie o restante com bananas, mangas e abacaxi a gosto
Se você não tiver um liquidificador potente, ainda pode participar fazendo uma salada verde.
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