Blog

Baharı Bir Şeyle Başlatın Dr. Brooke Goldner'dan Besleyici Yeşil Smoothie

28 Mart, 2025

Toplam blog okumaları: 3,560

Yeni yıl yolculuğunuza en iyi sağlığa doğru bir başlangıç ​​yapın. aşırı besleyici yeşil smoothie İçinde lahana, ıspanak ve pazı da bulunan bir pound (yaklaşık 450 gram) besleyici yeşillik bulunuyor. Dr. Brooke Goldner'ın bu canlandırıcı tarifi, kendisinin 17 yıl önce lupus hastalığını tamamen yenmesine yardımcı olduğunu söylediği bir şey.

Dr. Brooke Goldner, dünyanın dört bir yanında hayat kurtaran, son derece besleyici yeşil smoothie'lerinin nasıl yapıldığını öğretiyor. Çok basit ve etkili! İzleme süresi: 12 dakika

Brooke Goldner, MD, kendi otoimmün hastalığı olan Lupus için beslenmeye dayalı bir tedavi geliştirmesiyle dünya çapında tanınan, uzmanlık belgesine sahip bir tıp doktorudur.

Dr. Goldner'ı ilk olarak makalemizde sizlere tanıtmıştık. Lupus'u YenmekDr. Michael Klaper'ın açılış konuşması... Kanada Bitki temelli Beslenme ve Yaşam Tarzı Tıbbı Konferansı Dr. Brooke Goldner'a atıfta bulunarak şunları söyledi: "Kendisi şiddetli lupus hastalığı olan, felç geçiren ve böbrek yetmezliği yaşayan bir doktor. Tamamen bitkisel bazlı bir beslenme düzeniyle hastalığını kontrol altına aldı."

Dr. Goldner'ın YouTube Kanalı, Brooke Goldner, MD'den Lupus'a Elveda Binlerce insanın Bitki temelli bir diyetle Lupus gibi otoimmün hastalıkları tersine çevirmesine yardımcı olması, onun başarısının bir kanıtıdır. Aralarında şu kitapların da bulunduğu birçok çok satan kitabın yazarıdır:

Elveda Lupus: Bir Tıp Doktoru Süpermarket Gıdalarıyla Kendini Doğal Yoldan Nasıl İyileştirdi: “Brooke Goldner, tıp doktoru olarak dünya çapında tanınan ve kendi otoimmün hastalığı olan Lupus için beslenmeye dayalı bir tedavi geliştiren, uzmanlık belgesine sahip bir hekimdir. Bu kişisel ve samimi öyküde, hastalığının acısını ve mucizevi iyileşmesini, ayrıca insan vücudunun doğru beslenme yoluyla iyileşmesine yardımcı olmanın basit ama güçlü yolunu nasıl keşfettiğini anlatıyor.”

Otoimmün Hastalıklara Elveda: Süpermarket Gıdaları Kullanarak Kronik Hastalıkları ve İltihap Belirtilerini Nasıl Önleyebilir ve Tersine Çevirebilirsiniz: "Goodbye Lupus" adlı kitabının devamı niteliğindeki bu eserde Dr. Brooke Goldner, süpermarketlerde satılan gıdaları kullanarak dünyanın dört bir yanındaki gerçek insanların Lupus, Romatoid Artrit, Sjögren Sendromu, Skleroderma, Sedef Hastalığı, Hashimoto ve daha birçok hastalıktan nasıl kurtulup hayatlarını geri kazandıklarını ayrıntılarıyla anlatıyor."

Onu Web sitesi Bu kitapta, sadece kendi hayatını kurtarmakla kalmayıp, eğitim ve beslenme konusunda daha iyi bir anlayış yoluyla dünya çapında binlerce insanın hayatına nasıl yardımcı olduğunu açıklıyor. Carnegie Mellon Üniversitesi'nden Lösemi ve Nörobiyoloji alanında genetik araştırmalar dalında onur derecesiyle mezun olan bu uzman tıp doktoru, birçok belgeselde yer almıştır. Hastalığın Tersine Dönmesi Umudu, ve Seni Canlı Canlı Yiyorum.

In onun videosu Vegan içerik üreticisi Gillian Berry ile birlikte Dr. Goldner, hücrelerdeki hasarı onaran besinlere odaklanmanın önemini açıklıyor. Bu smoothie'nin otoimmün hastalıklar, diyabet ve kalp hastalığına iyi geldiğini söylüyor çünkü "Vücudunuza doğru besinleri koyduğunuzda, vücudunuz kendini nasıl düzelteceğini biliyor... herkes sonuç alıyor... aşırı besleniyorsunuz ve daha sağlıklı olacaksınız."

Yeşil Smoothie Tarifi

Dr. Goldner gülümseyerek ve tam bir kilo (454 gram) yeşil yapraklı sebzeyi blendere koyarken, smoothie'nin yaklaşık %75'inin yeşil yapraklı sebzelerden oluşması gerektiğini ve blendere iyice bastırılması gerektiğini açıklıyor. Kara lahanayı ıspanak ve pazı ile karıştırıp ardından su veya bitkisel süt eklemeyi öneriyor. Hücrelerimizin en iyi şekilde çalışması, hasarı onarması ve iltihap önleyici bir bağışıklık sistemi oluşturması için chia veya keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri kullandığını açıklıyor. Damak zevkinize göre muz, mango veya ananas gibi meyveler eklemenizi öneriyor. Sonuç, parlak yeşil renkte güzel bir smoothie oluyor ve gün boyunca keyifle tüketilebiliyor. Diğer tariflerin yanı sıra smoothie tarifinin tamamına şu adresten ulaşabilirsiniz: Smoothie Parçalamak.

Dr. Goldner, Batı Yorkshire'daki Fever Radio'ya verdiği bir röportajda, yüksek besin değerine sahip yeşil smoothie'sinin sağlık yararları hakkında daha detaylı bilgi veriyor. Lupus ve Diğer Enflamatuvar Hastalıkların Tersine Çevrilmesi.

Dr. Goldner, lupus, böbrek hastalığı ve diğer iltihaplı rahatsızlıkları tersine çevirmek ve yönetmek için yeşil sebze tüketimine odaklanan basit bir beslenme yaklaşımını açıklıyor.

Dr. Goldner, bu smoothie'nin hastalarının çeşitli otoimmün hastalıklardan iyileşmesine yardımcı olmasının yanı sıra, böbrek fonksiyonlarını iyileştirdiğini, kan basıncını düşürdüğünü, diyabet, kalp hastalığı ve kronik yorgunluğa iyi geldiğini ve birçok kişinin bunun sonucunda tiroid ilaçlarını azaltabildiğini açıklıyor.

 "Glokomu tersine çeviren, tümörleri küçülten insanlarımız var, gerçekten inanılmaz," diyor.

Yöntemine şu adı veriyor: “Besin maddelerinde kasıtlı aşırı doz” Ve vücudumuzun hasarı onarmak ve hücresel işlevi optimize etmek için kullandığı şeylerden bahsediyor. Küçük bir fincan yeşil sebzenin sağlığınızı önemli ölçüde değiştirmeyeceğini açıklıyor. Ancak doğrudan başlayıp büyük porsiyonlara ayırdığınızda durum değişiyor. "Günde 454 gram (16 ons) lahana, brokoli, karnabahar, beyaz lahana gibi turpgillerden sebzeler veya ıspanak, pazı gibi besin değeri yüksek diğer sebzeler gerçekten işe yarayacaktır çünkü bunlar ihtiyacınız olan tüm vitaminleri, mineralleri, antioksidanları ve diğer fitokimyasalları en yüksek dozda içerir."

Dr. Goldner, bu besinlerin hücre onarımını ve metabolizmayı uyardığını ve özellikle yeşil sebzeler olmak üzere bu besinlerin smoothie'de belirli miktarlarda kullanılmasının hastalıkların iyileşmesine yardımcı olmak için önemli olduğunu söylüyor. 

Öte yandan, Dr. Goldner, hayvansal protein açısından zengin bir yemek yedikten sonra hasarın hemen görülebileceğini ve bunun böbreklerimiz için stresli olduğunu açıklıyor. Araştırmaların, tofu ve soya gibi yüksek proteinli bitkisel gıdaların böbreklere zarar vermediğini kanıtladığını, bu nedenle tam gıda bazlı bitkisel bir beslenme düzeninin de sağlıklı bir yaşam yolculuğu için son derece faydalı olduğunu söylüyor. 

Sürdürülebilir Bitki temelli beslenmenin bonusu nedir? Aynı zamanda çevremizdeki güvenli ortamda yaşamamıza da yardımcı olur. gezegen sınırları, dünyayı yeniden ormanlaştırmak, iklim kriziyle mücadele etmek ve milyonlarca hayvanı kurtarmak hayvancılıkLütfen onaylayın. Plant Based Treaty Hem bireysel hem de politika değişikliğine yardımcı olmak için.

Birçok ek olarak dersler Dr. Goldner'ın internet sitesinde sunulan ücretsiz "Sağlık Çarşambaları"nda canlı yayın yapıyor, tavsiyelerde bulunuyor ve soruları yanıtlıyor. 

MKS Plant Based Treaty Sahiptir-A ücretsiz Bitki temelli başlangıç ​​rehberi Vegan kalsiyum, demir ve protein kaynakları hakkında tarifler, ipuçları ve ihtiyacınız olan tüm bilgileri içerir.

Henüz imzalamadıysanız anlaşmayı imzalamayı unutmayın ve lütfen küresel ölçekte Bitki temelli çözümleri uygulamaya devam etmemize ve iklim felaketini önlemek için hayvansal tarımın yayılmasını durdurmamıza yardımcı olmayı düşünün. bugün bağış..Cömert bir bağışçımız, bağışlarınızı ikiye katlamayı teklif etti; yani sizin bağışladığınız her 1 dolar için bize 2 dolar geliyor. Desteğinizle, faaliyetlerimizi genişletebiliriz. Plant Based Treaty 2025 ve sonrasında.

Yasal Uyarı: Bu blog, bir hekimin tıbbi tavsiyesinin yerini almamalıdır ve yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Miriam Porter veganlık, toplumsal adalet sorunları ve eko-seyahat hakkında yazan ödüllü bir yazardır. Miriam şu anda oğlu Noah ve kurtarılmış birçok tüylü arkadaşıyla Toronto'da yaşıyor. Tutkulu bir hayvan hakları aktivisti ve sesleri duyulmayanlar adına konuşuyor.

daha fazla Plant Based Treaty Diyet Değişikliği serisi