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Starten Sie in den Frühling mit einem Nährender grüner Smoothie von Dr. Brooke Goldner

28. März 2025

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Beginnen Sie Ihre Neujahrsreise zu optimaler Gesundheit mit einem hyper-nährender grüner Smoothie vollgepackt mit einem Pfund Power-Grünzeug, darunter Grünkohl, Spinat und Mangold. Dieses belebende Rezept von Dr. Brooke Goldner ist etwas, das ihr vor über 17 Jahren dabei geholfen hat, ihren eigenen Lupus vollständig rückgängig zu machen.

Dr. Brooke Goldner zeigt Ihnen, wie Sie ihre hochnährenden grünen Smoothies zubereiten, die weltweit Leben gerettet haben. Es ist super einfach und effektiv! 12 Minuten

Brooke Goldner, MD, ist eine staatlich anerkannte Ärztin und weltweit als Ärztin bekannt, die eine ernährungsbasierte Behandlung für ihre eigene Autoimmunerkrankung Lupus entwickelt hat.

Wir haben Ihnen Dr. Goldner erstmals in unserem Artikel vorgestellt. Lupus überwinden. Dr. Michael Klapers Keynote-Rede auf der Kanadische Konferenz zu pflanzlicher Ernährung und Lifestyle-Medizin bezog sich auf Dr. Brooke Goldner und sagte: „Sie ist eine Ärztin, die an schwerem Lupus litt, Schlaganfälle und Nierenversagen erlitt und die Krankheit mit einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung in Remission brachte.“

Dr. Goldners YouTube-Kanal, Goodbye Lupus von Dr. Brooke Goldner ist ein Beleg für ihren Erfolg. Sie hat Tausenden von Menschen geholfen, Autoimmunerkrankungen wie Lupus mithilfe einer pflanzlichen Ernährung zu heilen. Sie ist Bestsellerautorin mehrerer Bücher, darunter:

Auf Wiedersehen, Lupus: Wie sich eine Ärztin auf natürliche Weise mit Supermarktlebensmitteln selbst heilte: Brooke Goldner, MD, ist eine weltweit anerkannte Ärztin und hat eine ernährungsbasierte Behandlung für ihre eigene Autoimmunerkrankung Lupus entwickelt. In dieser persönlichen und intimen Geschichte führt sie Sie durch die Schmerzen ihrer Krankheit und ihre wundersame Genesung und erzählt, wie sie die einfache, aber wirksame Methode entdeckte, den menschlichen Körper durch richtige Ernährung bei der Heilung zu unterstützen.

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Auf Wiedersehen, Autoimmunerkrankung: So können Sie chronische Krankheiten und Entzündungssymptome mithilfe von Supermarktlebensmitteln verhindern und rückgängig machen: „In dieser Fortsetzung von Goodbye Lupus beschreibt Dr. Brooke Goldner detailliert, wie sie mit ihrem Hypernourishment-Protokoll echten Menschen auf der ganzen Welt geholfen hat, ihr Leben mit Supermarktlebensmitteln von Lupus, rheumatoider Arthritis, Sjögren-Syndrom, Sklerodermie, Psoriasis, Hashimoto-Thyreoiditis und vielen anderen Krankheiten zurückzugewinnen.“

Die von ihr verfassten Bücher Website erklärt, wie sie nicht nur ihr eigenes Leben rettete, sondern auch Tausenden anderen Menschen weltweit durch Aufklärung und ein besseres Verständnis von Ernährung half. Als Absolventin der Carnegie Mellon University mit Auszeichnung in genetischer Forschung zu Leukämie und Neurobiologie war die Fachärztin in mehreren Dokumentarfilmen zu sehen, darunter Hoffnung auf eine Umkehr der Krankheit und Dich lebendig essen.

In ihr Video Mit der Rohkost-Veganerin Gillian Berry erklärt Dr. Goldner, wie wichtig es ist, sich auf Nährstoffe zu konzentrieren, die Zellschäden reparieren. Sie sagt, dieser Smoothie hilft bei Autoimmunerkrankungen, Diabetes und Herzerkrankungen, weil „Wenn Sie Ihrem Körper die richtigen Nahrungsmittel zuführen, weiß Ihr Körper tatsächlich, was er tun muss, um sich selbst zu reparieren … jeder erzielt Ergebnisse … Sie werden hypergenährt und gesünder.“

Rezept für grünen Smoothie

Während Dr. Goldner lächelt und ein ganzes Pfund Power Greens (454 Gramm) in den Mixer gibt, erklärt sie, dass der Smoothie zu etwa 75 % aus Grünkohl bestehen sollte und dass man ihn fest in den Mixer drücken sollte. Sie schlägt vor, den Grünkohl mit Spinat und Mangold zu vermischen und dann Wasser oder Pflanzenmilch hinzuzufügen. Sie erklärt, dass sie Omega-3-Fettsäuren wie Chia- oder Leinsamen verwendet, damit unsere Zellen optimal funktionieren, Schäden reparieren und ein entzündungshemmendes Immunsystem aufbauen können. Sie empfiehlt Obst wie Bananen, Mangos oder Ananas nach Geschmack. Das Endergebnis ist ein wunderschöner, leuchtend grüner Farbton, den man den ganzen Tag über genießen kann. Das vollständige Smoothie-Rezept und weitere Rezepte finden Sie unter Smoothie-Schnipsel.

Dr. Goldner geht in einem Interview mit Fever Radio in West Yorkshire mit dem Titel „Die Vorteile ihres hypernährenden grünen Smoothies“ näher auf die gesundheitlichen Vorteile ein. Umkehrung von Lupus und anderen entzündlichen Erkrankungen.

Dr. Goldner erläutert einen einfachen Ernährungsansatz, der auf dem Verzehr von Grünzeug basiert und zur Umkehrung und Behandlung von Lupus, Nierenerkrankungen und anderen entzündlichen Erkrankungen dient.

Dr. Goldner erklärt, dass dieser Smoothie ihren Patienten nicht nur bei der Heilung verschiedener Autoimmunerkrankungen hilft, sondern auch die Nierenfunktion verbessert, den Blutdruck senkt, bei Diabetes, Herzkrankheiten und chronischer Müdigkeit hilft und dass viele Menschen dadurch ihre Schilddrüsenmedikamente reduzieren können.

„Bei uns können Menschen ihr Glaukom umkehren, Tumore schrumpfen, das ist wirklich erstaunlich“, sagt sie.

Sie nennt ihre Methode eine „absichtliche Überdosierung von Nährstoffen“ und was unser Körper zur Reparatur von Schäden und zur Optimierung der Zellfunktionen verwendet. Sie erklärt, dass eine kleine Tasse Grünzeug Ihre Gesundheit nicht dramatisch verändern wird. Aber wenn Sie direkt loslegen und „16 Unzen oder 454 Gramm Kreuzblütlergemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Weißkohl oder anderes nährstoffreiches Gemüse wie Spinat oder Mangold sind wirklich hilfreich, da sie die höchste Dosis an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und all den Phytonährstoffen enthalten, die Sie brauchen.“

Dr. Goldner sagt, dass diese Nährstoffe die Zellreparatur und den Stoffwechsel stimulieren und dass es wichtig ist, diese spezifischen Mengen im Smoothie zu verwenden, insbesondere im Grünzeug, um die Umkehrung der Krankheit zu unterstützen.

Andererseits erklärt Dr. Goldner, dass nach dem Verzehr einer Mahlzeit mit hohem tierischen Eiweißanteil die Schäden sofort sichtbar sind und unsere Nieren belasten. Sie sagt, dass Studien belegen, dass proteinreiche pflanzliche Lebensmittel wie Tofu und Soja die Nieren nicht schädigen, sodass eine vollwertige pflanzliche Ernährung auch für die Gesundheit äußerst vorteilhaft ist.

Der Vorteil einer nachhaltigen pflanzlichen Ernährung? Sie hilft uns auch, sicher in unserem planetarischen Grenzen, die Erde wieder aufforsten, die Klimakrise bekämpfen und Millionen von Tieren retten vor TierhaltungBitte unterstützen Sie die Plant Based Treaty um sowohl individuelle als auch politische Veränderungen zu unterstützen.

Neben den vielen Kurse! Auf der Website von Dr. Goldner bietet sie kostenlose Wellness-Mittwochs an, an denen sie live auftritt, Ratschläge gibt und Fragen beantwortet.

Das Plant Based Treaty hat eine Kostenloser Starter-Guide auf pflanzlicher Basis mit Rezepten, Tipps und allen wichtigen Informationen zu veganen Kalzium-, Eisen- und Proteinquellen.

Vergessen Sie nicht, den Vertrag zu unterzeichnen, falls Sie dies noch nicht getan haben. Und denken Sie bitte darüber nach, uns dabei zu helfen, weiterhin pflanzenbasierte Lösungen auf der ganzen Welt umzusetzen und die Ausweitung der Tierhaltung zu stoppen, um eine Klimakatastrophe zu vermeiden, indem heute spenden. Ein großzügiger Spender hat sich bereit erklärt, Ihre Spenden zu verdoppeln. Das bedeutet, dass wir für jeden gespendeten Dollar zwei Dollar erhalten. Mit Ihrer Unterstützung können wir unser Angebot erweitern. Plant Based Treaty in 2025 und darüber hinaus.

Haftungsausschluss: Dieser Blog soll den medizinischen Rat eines Arztes nicht ersetzen und dient ausschließlich zu Informationszwecken.

Miriam Porter ist eine preisgekrönte Autorin, die über Veganismus, soziale Gerechtigkeit und Öko-Reisen schreibt. Miriam lebt derzeit mit ihrem Sohn Noah und vielen geretteten pelzigen Freunden in Toronto. Sie ist eine leidenschaftliche Tierrechtsaktivistin und setzt sich für diejenigen ein, deren Stimmen nicht gehört werden können.