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Come sconfiggere la psoriasi: Trattato Plant BasedSerie di modifiche alla dieta

Una missione fondamentale del Trattato Plant Based L'obiettivo è promuovere una transizione verso un sistema alimentare a base vegetale che ci permetta di vivere in modo sostenibile entro i limiti del nostro pianeta. Questo riduce le emissioni di gas serra e i cambiamenti climatici, ed è più rispettoso degli animali. Ma una dieta a base vegetale è anche migliore per la nostra salute, soprattutto se si tratta di una dieta a base di alimenti integrali.

Seguite la nostra serie sul cambiamento della dieta per scoprire come una dieta a base vegetale può aiutare a migliorare i sintomi di tutte e nove le malattie e vi preghiamo di considerare finanziandoci per sostenere progetti futuri.

Problema di salute: psoriasi

La psoriasi è una malattia cronica proliferativa e infiammatoria della pelle.

Scientifici

•   Terapia nutrizionale nelle persone affette da psoriasi di Jagoda Garbicz e altri

 Questo studio sottolinea che i pazienti dovrebbero consumare "grandi quantità di verdura e frutta” ed “evitare alcol, grassi animali, carne rossa, zuccheri semplici e cibi altamente lavorati”.

•   Gestire l'artrite psoriasica con una dieta a base di cibi integrali vegetali: uno studio di caso di Marta Lewandowska e altri

 Questo studio ha seguito un paziente che ha adottato una dieta a base di cibi integrali di origine vegetale, tra cui cereali, legumi, verdure, frutta, noci e semi.

L'esito e la discussione che seguono lo studio sono spiegati, “Una dieta esclusivamente a base vegetale è un’opzione interessante per i pazienti affetti da varie forme di artrite, date le sue proprietà antinfiammatorie, conseguenza delle grandi quantità di composti antiossidanti e fitonutrienti e della loro capacità di abbassare i marcatori dell’infiammazione come la PCR.”

Storie di Successo

Uno dei coautori dello studio di cui sopra, Gestire l'artrite psoriasica con una dieta a base di cibi integrali vegetali: uno studio di caso is attrice Professionista della salute a base vegetale nel Regno Unito e sostenitore di Trattato Plant Based. La cosa interessante è che Dunbar ha guarito la propria psoriasi adottando una dieta a base di cibi integrali di origine vegetale. Grazie 2 Piante spiega che quando Dunbar è diventata vegana l'ha aiutata psoriasi ma non completamente. Solo nel 2018 è passata a una dieta a base di cibi integrali e vegetali, come quella Forks Over Knives sostenitori che i sintomi della sua artrite psoriasica fossero scomparsi.

La dieta vegana di Dunbar inizialmente includeva molti cibi lavorati, come salsicce vegane, oli, dolci, cereali raffinati, fagioli, verdure e frutta limitati e niente noci o semi. Tuttavia, la sua salute è migliorata quando è passata a una dieta a base di cibi integrali e vegetali, ha limitato i cibi lavorati e ha mangiato cereali integrali, più legumi, noci e semi e molta frutta e verdura. studio medico riferisce che corre regolarmente 10 km e non è mai limitata dalla sua malattia. Dunbar è anche un'ambasciatrice per Correre sulle piante.

Diventare vegano è stata l'unica cosa che ha aiutato la mia psoriasi è stato pubblicato su Women's Health da Hanna Sillitoe dall'Inghilterra ed è un'altra storia di successo stimolante. Scrive, "Da quando sono diventato vegano, ho imparato molto di più sull'industria alimentare e ho iniziato a impegnarmi eticamente nel mantenere la mia dieta".

Alcuni dei suoi pasti includono il suo succo verde quotidiano, grandi insalate di verdure con avocado, verdure saltate in padella con ceci e lenticchie e dessert salutari con anacardi, senza zucchero raffinato e glutine.

Sillitoe è un health coach e autore di Radiant: mangia per avere una pelle sana, che descrive la sua lotta ventennale con psoriasi grave, eczema e acne.

"Quando il suo medico le disse che l'unica cura rimasta era la chemioterapia, iniziò a fare ricerche su dieta e pelle e alla fine cambiò la sua vita, eliminando caffeina, alcol, zucchero, latticini e grano, con risultati spettacolari. Ora libera da tutti i problemi della pelle, Hanna condivide i suoi metodi. Iniziando con una depurazione a base di succhi, il piano di Hanna passa poi a una serie di deliziosi pasti per la pelle, tra cui il budino di chia con curcuma e zenzero, il ramen Immunity, gli hamburger di barbabietola e persino il tiramisù pulito".

Alimenti da mangiare

È stato ripetutamente dimostrato che seguire una dieta a base di cibi integrali di origine vegetale aiuta a raggiungere una salute ottimale, poiché frutta e verdura sono essenziali. Guida alimentare canadese consiglia di mangiare verdure verde scuro ogni giorno e suggerisce di fare metà del tuo piatto deve contenere frutta e verdura, perché sono una parte importante di un'alimentazione sana.

È possibile trovare un grafico della dieta a base di cibi integrali e vegetali adottata da Kate Dunbar dallo studio di cui sopra Qui. e un utile guida per principianti di Forks Over Knives è un ottimo riferimento. Trattato Plant Based ha una guida introduttiva gratuita a base vegetale per aiutarti a intraprendere un percorso verso pasti sani a base di vegetali.

I ceci sono ricchi di nutrienti sani e possono essere cucinati in tantissime ricette deliziose!

Si prega di prendere in considerazione finanziandoci per sostenere Trattato Plant Based squadre che collaborano con i ristoranti per modificare i menu e attivisti cittadini che trasformano le istituzioni affinché un maggior numero di città intraprenda azioni ambiziose entro il 2025.

Disclaimer: Questo blog non sostituisce il parere medico e ha solo scopo informativo.

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